Привет, друзья. На связи блоггер Казанец :) Как у вас успехи? Что нового? У меня после вчерашнего ломит все тело… такое чувство, будто толпа темнокожих гангстеров с южного квартала ввалила мне хороших звездюляторов…
Благо настоящая причина намного круче, читайте статью и все узнаете… :)
Вчера я рискнул пойти на свою первую тренировку по кроссфиту и узнал, что это за тема.
В яндексе загуглил «кроссфит в Казани»… ближайший зал находится в фитнес клубе «Физ-Rа»… когда-то я там даже занимался качкой.
Отлично, подумал я, и тут же записался на пробную треньку. :) Люблю экcтрим движухи :)
Кстати, вы часто принимаете такие решения с полухода? Например, если бы вам предложили сходить на кроссфит или прыгнуть с тарзанки — то сколько времени бы вы думали над предложением? Напишите об этом в комментах.
Я в таких ситуациях привык сразу говорить ДА. Это было с прыжком с парашютом, и со сплавом, и с 15 секундами счастья… ну и с кроссфитом (хотя, здесь я был сам инициатором движухи). НО.. я до сих пор не могу понять, как во мне родилась эта идея.. может приснилась…
Кроссфит FAZA в Казани
Про кроссфит…
CrossFit — это тренировочная программа, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.
Это комплексы упражнений по тяжелой и легкой атлетике, гимнастике, гребле, гиревому спорту, пауэрлифтингу, плиометрические и упражнения на координацию, а также силовые, круговые и интервальные методы тренировок.. направленные на улучшение физических качеств: сила, мощь, выносливость, гибкость, скорость, координация, точность, скорость адаптации к изменению нагрузки.
Немного о зале…
Кроссфит FAZA находится в фитнес клубе «Физ-Ra» по адресу: г. Казань, ул. Сары Садыковой, 30, БЦ «Бахадир», 3 этаж.
1. Здесь находится спецзона для кроссфита.
2. Места и инвентаря хватит всем мазохистам желающим.
Кто тренер?
Петрова Алевтина Александровна
1993 г.р., КМС по тяжелой атлетике, КМС по легкой атлетике. Стаж работы 3 года. Проводит групповые тренировки, детские тренировки и персональные.
3. В жизни — веселая и открытая. В зале — честная и прямая.. В общем, респект и уважуха! :)
Моя первая тренировка
Блин, ребят… это просто чума (в хорошем смысле этого слова). Хотя началось все с этого…
Похоже эти руки пойдут только для черенков под лопаты…
… именно такие мысли у меня были на 3 круге второго упражнения «Краб»… самый прикол в том, что это была только разминка… )))
4. А вот, собственно, вся программа тренировки в этот день (немного непонятных фраз.. на первых взгляд):
Окончательно сдох я на WOD упражнении на 2-м круге…
Суть упражнения:
- Приседания со штангой — 21 повтор;
- Отжимание + перепрыгивание через барьер — 21 повтор;
- Приседания со штангой — 18 повторов;
- Отжимание + перепрыгивание через барьер — 18 повтор;
- далее 15, 12, 9, 6, 3… пока не закроешь «крышку»…
Прикольные названия в кроссфите… что это за крышка такая?.. думал я вначале… Ну на 3-м круге стал догадываться… )))
На самом деле «крышка» — это пока не закончиться время. А вообще, это задание нужно закончить как можно быстрее. :)
Время на упражнение — 20 минут.
Соревновательный процесс — это то, что мне больше всего понравилось в КФ. Когда ты на исходе сил видишь рядом с собой хрупкую девушку, которая фигачит вес больше твоего.. эго… то ты вдруг находишь силы, чтобы продолжить делать упражнение.
И пусть моя штанга была бессодержательна и водяниста… но ведь это всего лишь первая тренька по кроссфиту. :)
5. А результат оставим тут — Александр К. 2+27.
6. Мда… это было круто!
А утро… на самом деле было БОДРЫМ.
Проверено-рекомендую! :)
UPD: В итоге записался сюда на кроссфит, поставил цель до конца года.
Кроссфит FAZA в Казани
Адрес: г. Казань, ул. Сары Садыковой, 30, БЦ «Бахадир», 3 этаж. Тел. 8 (987) 226-26-20; Часы тренировок: пн, ср, пт с 13:00 — 14:00 и с 20:00 — 21:00; Группа ВК: vk.com/crossfit_fazaСтоимость уточняйте по телефону.
P.S. Напишите в комментах — что думайте о кроссфите. Интересно узнать ваше мнение! :)
До связи,
Блоггер Казанец
Заниматься спортом — это всегда полезно, тем более, вы часто ходите по кафе, ресторанам, и будет полезно и спортом позаниматься, тем более вам понравилось.
заниматься спортом конечно хорошо но все надо делать с умом.
поэтому так важно наличие хороших инструкторов.ведь неправильные наг
рузки могут принести серьезный вред вашему здоровью
Согласен, тренер — всему голова.
Кроссфит для меня новое название, но увиденное впечатляет. Правда начинать буду с малых нагрузок.
Главное не перестараться. Но с опытными тренерами, думаю это просто невозможно. Статью прочитал с большим интересом, автору спасибо.
Не так давно открыла для себя кроссфит. Ощущения бодрящие, даже через пару дней после тренировки! В общем — здорово!
Татьяна, приветствую. Меня до сих пор бодрит :) 6 дней уже прошло.
Первый раз слышу о кроссфит, но прочитав эту статью меня прям впечатлило и зацепило. Мне бы тоже понравилось в таком помещении занимается и с таким тренером. Спасибо за статью и за то что поделилися своими впечатлениями.
Спортом тоже занимаюсь! Каждые день в тренажёрном зале стараюсь быть! Очень рад, что есть единомышленники в этом направлении!
Молодец. Правда молодёжный сленг немного мешает, но это всё преодолимая чепуха, это только с возрастом режет уши. А вот достижение цели в своём физическом развитии важно в становлении не только своего развития для будущей работы(например каскадера) или нового увлечения (до полетов на Марс ещё далековато), но в умении защитить себя и близких от всяких ублюдков. Респект.
Блин, автор показывает здоровый пример ребятам, которые любят поваляться на диване. Да я и сама, хоть и девушка но люблю штангу потягать. Очень крутой кроссфит! Респект)))
Да в жизни часто приходится принимать быстрые решения и прыжок с тарзанки,не самое страшное из них. А решать заниматься спортом или нет
мне кажется даже не стоит и думать-однозначно заниматься ведь спорт заметно улучшает качество жизни и делает вас уважаемым человеком.
Александр, благодарю за комментарий. Выбираю спорт.
Отлично. Спасибо, Александр.
Я по-другому понимаю эти упражнения:
Трастер — это присед и выброс штанги, упражнение отнимает много энергии.
Бёрпи с прыжком через штангу, и здесь лучше не отжиматься, а падать на пол, иначе никаких сил не хватит. Это упражнение больше дыхания требует.
После пары кругов действительно силы иссякнут